Publikavimo data: 2026-02-14
Vištiena su ananasais „Žiauri Azija“
Patiekalas iš vištienos su ananasais ir daržovėmis.
Baltymai
8 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Stambiai supjaustykite svogūną ir morką. Įdėkite į keptuvę su aliejumi. Kepkite apie 10 minučių, kol svogūnas išleis sultis.
Žingsnis 2
Stambiai supjaustykite vištieną. Idealu, jei tai bus filė, bet galite naudoti bet kurią vištienos dalį, atskirdami nuo odos ir nupjovę nuo kaulų. Įdėkite supjaustytą salierą. Troškinkite apie 20 minučių, kol vištiena nebepriklausys.
Žingsnis 3
Stambiai supjaustykite papriką, įdėkite į keptuvę. Ten pat įdėkite supjaustytus ananasus, papriką, šiek tiek sulčių iš ananasų skardinės. Kepkite apie 20 minučių.
Žingsnis 4
Pagardinkite sojų padažu. Pagal norą pasūdykite. Troškinkite dar apie 15 minučių, kol vištiena bus paruošta.