Vištienos filė keptuvėje „Aštrus dalykas“

Name: Vištienos filė keptuvėje „Aštrus dalykas“
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: Druska; Alyvuogių aliejus; Vištienos filė; Cukrus; Žalioji kario pasta

Karčio pastos kiekis recepte nurodytas apytiksliai. Orientuokitės į savo skonio receptorius ir būtent jūsų pastos aštrumą.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

186 kcal.

Baltymai

18 g

Riebalai

11 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.07/5 (27 bal.)

Žingsnis 1

Vištienos filė nuplaukite, nusausinkite rankšluosčiu. Perpjaukite per vidurį į dvi lygias dalis, šiek tiek suplakite.

Žingsnis 2

Į karštą keptuvę įdėkite aliejaus, cukraus ir karčio pastos. Išmaišykite ir pašildykite pastą 5 minutes vidutinėje ugnies.

Žingsnis 3

Į keptuvę dėkite vištienos filė. Kepkite vidutinėje ugnies 5-7 minutes iš kiekvienos pusės. Troškinkite iki paruošimo. Druskos pridėkite pagal skonį.

Pasidalinti

Panašus receptai

Augustinas Baranauskas

Keptas vištienos filė grietinėlės padaže „Bormanas“

Alicija Navickienė

Filė tešloje su terijaki padažu

Nijolė Žukauskienė

Vištienos filė sūrio padaže su sezamo sėklomis

Francišekas Baranauskas

Vištienos filė su špinatais grietinėlės padaže

Marija

Vištienos filė, troškinta grietinėje

Raktiniai žodžiai

Jūsų receptai su „Perkrestok“ produktais, vištienos receptai, vištienos vakarienė, jūsų receptai, žaliasis sezonas, vakarienė, pietūs, yra bendrų alergenų., paprastai, troškiniai, vištienos patiekalai