Publikavimo data: 2026-02-18
Vištienos filė orkaitėje su mocarela terijaki padaže
Orkaitėje kepta vištienos filė su sūriu. Paprastas patiekalas, kurį papildys terijaki padažas ir džiovintų česnakų granulės.
Baltymai
20 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
3 g
Žingsnis 1
Vištienos filė nuplaukite. Nusausinkite popieriniu rankšluosčiu ir marinuokite terijaki padaže su jūros druska ir džiovintais česnakais. Palikite 2 valandas.
Žingsnis 2
Mocarelos sūrį supjaustykite plonomis riekelėmis.
Žingsnis 3
Ant marinuotos krūtinėlės padarykite įpjovimus.
Žingsnis 4
Į mėsos kišenėles įdėkite sūrio riekeles.
Žingsnis 5
Vištienos filę pabarstykite džiovintų česnakų granulėmis ir apšlakstykite augaliniu aliejumi.
Žingsnis 6
Mėsą tvirtai suvyniokite į foliją.
Žingsnis 7
Įdėkite mėsą į orkaitę, įkaitintą iki 220 laipsnių, 20 minučių. Kepkite iki paruošimo. 5 minutes iki gaminimo pabaigos atidarykite foliją, kad mėsa apskrustų.