Publikavimo data: 2026-02-15
Vištienos filė pomidorų padaže su česnaku
Paprasas receptas nustebins jus savo originaliu skoniu. Jei planuojate naudoti pomidorų sultis be druskos, pagardinkite patiekalą druska pagal skonį.
Baltymai
11 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
2 g
Žingsnis 1
Vištienos filė nuplaukite, nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Perpjaukite į dvi lygias dalis.
Žingsnis 2
Česnaką nulupti, supjaustyti griežinėliais.
Žingsnis 3
Keptuvę pastatykite ant vidutinės ugnies. Į ją įpilkite pomidorų sulčių, alyvuogių aliejaus, česnako ir prieskonių vištienai. Sušildykite padažą iki 70-80 laipsnių.
Žingsnis 4
Į keptuvę sudėkite vištienos filė. Troškinkite iki paruošimo po dangčiu vidutinėje ugnyje, periodiškai apverčiant.