Publikavimo data: 2026-01-31
Žiedinė kopūstai po kiaušinių-pieno apsiaustu
Man žiedinė kopūstai – vaikystės skonis, todėl nusprendžiau apie tai jums papasakoti. Be to, šį patiekalą galima paruošti tiek pusryčiams, tiek pietums, tiek vakarienei. Jis mažai kaloringas ir nepakenkia figūrai, o taip pat visi ingredientai, išskyrus pačią kopūstą, paprastai būna kiekvieno šaldytuve.
Baltymai
4 g
Riebalai
3 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Užvirkite pasūdyto vandens puodą ir įdėkite į jį žiedinę kopūstą.
Žingsnis 2
Kol verda žiedinė kopūstą, paimkite kiaušinius, pieną ir prieskonius, išplakite šakute lėkštėje. Po 5 minučių virimo išimkite kopūstą ir sudėkite į keptuvę, padalindami į žiedynus, ir užpilkite mūsų mišiniu.
Žingsnis 3
Po 5 minučių po dangčiu mūsų kopūstas bus paruoštas. Tai galima nustatyti pagal sutrauktą baltymą.