Žuvis „Kefyrka“

Name: Žuvis „Kefyrka“
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Petražolės; Morka; Svogūnai; Malti juodieji pipirai; Kalendros; Jūrinių lydekų filė; Kefyras 2,5%

Švelni žuvis keptuvėje.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

81 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

3 g

Angliavandeniai

2 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.27/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Įkloškite į keptuvę sluoksnį supjaustytos svogūnų. Antru sluoksniu išdėliokite morkas, sutarkuotas stambia tarka.

Žingsnis 2

Viršaus išdėliokite žuvies gabalus. Pridėkite druskos, pipirų, šiek tiek vandens ir augalinio aliejaus.

Žingsnis 3

Užpilkite žuvį kefyru. Troškinkite ant silpnos ugnies iki paruošimo po dangčiu.

Pasidalinti

Panašus receptai

Francišekas Baranauskas

Europinė jūrų lydekos pomidorų padaže

Marta

Troškinta skumbrė su morkomis ir svogūnais lėtoje viryklėje

Albinas Paulauskas

Troškinta plekšnė

Marija

Troškintas menkė su morkomis ir svogūnais

Beata

Menkių karis

Raktiniai žodžiai

receptai su mintaimu, kokosų pieno receptai, žuvies troškinys, jūsų receptai, česnakų sezonas, vakarienė, pietūs, per 30 minučių, yra bendrų alergenų., paprastai, žuvies patiekalai, antrieji kursai