Ant grotelių kepta lašiša su medumi

Name: Ant grotelių kepta lašiša su medumi
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: Lašišos filė; Alyvuogių aliejus; Medus; Paprika; Česnakai; Šviežios žolelės; Druska

Ant grotelių kepta lašiša su medumi - skanus ir sveikas kebabo pakaitalas. Lašišoje yra daug riebiųjų rūgščių ir daug lengvai virškinamų baltymų, taip pat fosforo ir kalcio, kurie būtini kaulams ir dantims. Žuvyje esantys B grupės vitaminai padeda tonizuoti nervų sistemą. Meduje gausu A, C, E ir B grupės vitaminų. Taip pat meduje yra daug mikro- ir makroelementų, pavyzdžiui, magnio, kalio, natrio ir chloro. Visos šios medžiagos būtinos normaliai gyvenimo veiklai.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

185 kcal.

Baltymai

18 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 4.21/5 (29 bal.)

Žingsnis 1

Smulkiai supjaustykite žoleles. Smulkiai supjaustykite česnaką.

Žingsnis 2

Giliame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, medų, česnaką, žoleles ir prieskonius.

Žingsnis 3

Gautu mišiniu gausiai aptepkite žuvį.

Žingsnis 4

Kepkite 190 laipsnių temperatūros orkaitėje 10-12 minučių.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga