Ant grotelių kepta lašiša su medumi

Name: Ant grotelių kepta lašiša su medumi
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: Lašišos filė; Alyvuogių aliejus; Medus; Paprika; Česnakai; Šviežios žolelės; Druska

Ant grotelių kepta lašiša su medumi - skanus ir sveikas kebabo pakaitalas. Lašišoje yra daug riebiųjų rūgščių ir daug lengvai virškinamų baltymų, taip pat fosforo ir kalcio, kurie būtini kaulams ir dantims. Žuvyje esantys B grupės vitaminai padeda tonizuoti nervų sistemą. Meduje gausu A, C, E ir B grupės vitaminų. Taip pat meduje yra daug mikro- ir makroelementų, pavyzdžiui, magnio, kalio, natrio ir chloro. Visos šios medžiagos būtinos normaliai gyvenimo veiklai.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

185 kcal.

Baltymai

18 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 4.21/5 (29 bal.)

Žingsnis 1

Smulkiai supjaustykite žoleles. Smulkiai supjaustykite česnaką.

Žingsnis 2

Giliame dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų, medų, česnaką, žoleles ir prieskonius.

Žingsnis 3

Gautu mišiniu gausiai aptepkite žuvį.

Žingsnis 4

Kepkite 190 laipsnių temperatūros orkaitėje 10-12 minučių.

Panašus receptai

Lašišos kepsnys grietinėlės padaže su bulvėmis ir citrinos sultimis

Marta

Menkės filė keptuvėje su traškia plutele

Nijolė Žukauskienė

Menkės filė su grietine orkaitėje

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, pietūs, vakarienė, pupelių sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga