Publikavimo data: 2024-06-22

Ant grotelių keptas ešerys su česnakais ir čiobreliais

Name: Ant grotelių keptas ešerys su česnakais ir čiobreliais
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Ešerys; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Čiobreliai / čiobreliai

Jūros ešerys yra baltymų šaltinis, šios žuvies mėsa labai naudinga smegenims, nervų ir virškinimo sistemoms. Šią žuvį nesunkiai galima įsigyti bet kurioje parduotuvėje, rinkitės baltą kreminės spalvos mėsą - tai žuvies kokybės rodiklis. Įtraukite žuvį į savo savaitės racioną. Ešerys pagal mūsų receptą puikiai tinka šventiniam stalui. Ant grotelių keptas ešerys gaunasi neįtikėtinai minkštas ir kvapnus, mėsos ir čiobrelių derinys patiekalui suteikia nuostabų aromatą, kuris žadina apetitą.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

196 kcal.

Baltymai

15 g

Riebalai

14 g

Ingredientai (3)

Porcijos

➖

➕

Ešerys

300.00 g

Rafinuotas saulėgrąžų aliejus

50.00 g

Čiobreliai / čiobreliai

10.00 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 3/5

Reitingas: 3.67/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Česnaką supjaustykite mažais žiedais. Padarykite ešeriui įpjovas ir į jas įdėkite česnakus. Pasūdykite žuvį iš abiejų pusių. Ant viršaus uždėkite čiobrelių šakelių.

Žingsnis 2

Ant ugnies padėkite grilio keptuvę ir kepkite žuvį iš abiejų pusių, kol ji iškeps.

Žingsnis 3

Žuvį patiekite karštą. Apšlakstykite trupučiu citrinos.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga