Publikavimo data: 2024-06-15
Aromatingos bulvės su konservuota žuvimi
Virėjai greitai susiorientavo šiuolaikiniame ir dinamiškame gyvenime ir sukūrė daugybę greitų receptų, kurie taupo laiką ir pinigus. Vienas iš jų - bulvės su žuvies konservais aliejuje. Reikia pasakyti - puiki vakarienė. Recepto paprastumas, geras paruošto patiekalo skonis ir nedidelė produktų kaina - tai dar ne visi jo privalumai. Pavyzdžiui, riebių rūšių žuvies konservuose išsaugoma dauguma maistinių medžiagų, įskaitant omega-3.
Baltymai
10 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
12 g
Žingsnis 1
Bulves supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais, o svogūną - mažais kubeliais. Sūrį sutarkuokite vidutine tarka.
Žingsnis 2
Į gilią keptuvę storu dugnu įpilkite šiek tiek aliejaus ir sudėkite pusę bulvių, druskos ir pipirų. Ant viršaus sudėkite visus smulkintus svogūnus, tada paskleiskite skardą ir šiek tiek tarkuoto sūrio.
Žingsnis 3
Ant viršaus sudėkite likusias bulves ir sūrį. Pasūdykite, papipirinkite ir siųskite į įkaitintą orkaitę kepti 200 laipsnių temperatūroje 40-45 minutes.