Aromatizuotos cukinijos su kalmarais

Name: Aromatizuotos cukinijos su kalmarais
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Kalmarai; Cukinija; Svogūnai; Pipirai; Alyvuogių aliejus; Česnakai; Malti juodieji pipirai; Druska

Nereiklios auginimui cukinijos auga daugelyje Rusijos klimato zonų, o jų tėvynė yra Šiaurės Meksika. Jose gausu vitaminų ir mineralinių medžiagų, jos puikiai tinka ir vaikams, ir suaugusiesiems. Yra neįtikėtinai daug skanių receptų su cukinijomis. Jas galima virti, kepti, ruošti orkaitėje, kepti ant grotelių, ant ugnies. Šiandien gaminsime cukinijas su kalmarais, kurios padės susiorganizuoti naudingą ir gražų stalą. Yra dietinės mitybos.

Gaminimo laikas

30 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

110 kcal.

Baltymai

10 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

4 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.08/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Svogūną supjaustykite vidutinio dydžio gabalėliais ir kepkite, kol lengvai paruduos.

Žingsnis 2

Kalmarus supjaustykite pailgais gabalėliais ir prieš tai išvirkite. Sudėkite į svogūnus ir pakepinkite 2 minutes.

Žingsnis 3

Cukinijas supjaustykite kubeliais ir sudėkite į keptuvę. Išmaišykite ir nuolat maišydami troškinkite 2 minutes.

Žingsnis 4

Paprikas supjaustykite griežinėliais ir sudėkite į mišinį. Virkite dar 3 minutes.

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Langustinai su česnakais receptas

Albinas Paulauskas

Krevetės česnakų ir grietinėlės padaže

Daiva

Kalmarai ir krevetės

Albinas Paulauskas

Argentinietiškos krevetės

Nijolė Žukauskienė

Krevetės su grybais

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, grybų patiekalai, įspūdingas receptas, paprastas, turi bendrų alergenų, mažai kalorijų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, grybų sezonas, jūros gėrybių patiekalai, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga