Publikavimo data: 2024-05-25
Aštuonkojai su makaronais
Patiekalai su aštuonkojais turi daug gerbėjų. Aštuonkojai turi daug vitaminų ir mineralų, o kalorijų juose nedaug. Aštuonkojų mėsa padeda normalizuoti kraujospūdį, stiprina kasą ir virškinimo sistemą. Moterims aštuonkojai padeda atjauninti odą, vyrams - padidinti raumenų masę.
Baltymai
9 g
Riebalai
7 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Į pasūdytą vandenį įdėkite aštuonkojį su lauro lapu, nesmulkintu svogūnu, stambiai supjaustytomis morkomis ir salierais ir virkite 35-40 minučių.
Žingsnis 2
Alyvuogių aliejuje pakepinkite česnaką ir papriką iki auksinės spalvos, tada sudėkite virtus aštuonkojus ir pakepinkite dar 3 minutes.
Žingsnis 3
Sultinį perkoškite ir jame išvirkite spagečius. Išvirusius makaronus sumaišykite su aštuonkojais.