Publikavimo data: 2024-03-29
Avižiniai sausainiai su bananais
Šis avižinių sausainių su bananais receptas - puiki sveiko užkandžio idėja. Recepte naudojami avižiniai dribsniai, kurie tinka pusryčiams. Bananai yra energijos šaltinis, kuris ilgam suteikia sotumo. Jei į avižinius sausainius su bananais įdėsite džiovintų vaisių arba riešutų, jie taps dar sotesni ir maistingesni. Bananiniai sausainiai idealiai tinka vegetarams ir pasninkaujantiems žmonėms, nes recepte nėra gyvūninės kilmės produktų.
Baltymai
5 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
30 g
Žingsnis 1
Paruoškite pagrindinius tešlos ingredientus. Bananus sutrinkite šaukštu. Avižinius dribsnius nuolat maišydami 5 min. džiovinkite sausoje keptuvėje.
Žingsnis 2
Paruoškite tešlą. Sudėkite dribsnius į bananus ir išmaišykite. Į dubenį suberkite sultanus ir džiovintas vyšnias ir vėl išmaišykite. Taip pat suberkite sezamo sėklas ir sėklas, išmaišykite tešlą. Supilkite augalinį aliejų ir gerai išmaišykite masę.
Žingsnis 3
Formuokite apvalius sausainius. Dėkite juos ant kepimo skardos. Kepkite maždaug 25-30 minučių, kol paruduos. Išimkite sausainius iš kepimo skardos ir patiekite. Mėgaukitės!