Publikavimo data: 2026-02-15
Avižiniai sausainiai su bananais
Paprasčią ir sveiką avižinių sausainių, kurie nustebins net gurmanus. Juos galima patiekti pusryčiams. Be to, jie yra veganiški ir be glitimo.
Baltymai
7 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
33 g
Žingsnis 1
Vidutinio dydžio dubenyje sutrinkite bananą šakute. Įdėkite žemės riešutų sviesto ir klevų sirupo, gerai išmaišykite.
Žingsnis 2
Įdėkite avižų dribsnius ir druską, išmaišykite iki vientisos masės. Šokoladą ir pistacijas smulkiai supjaustykite.
Žingsnis 3
Kita žingsniu įdėkite šokoladą, smulkintus riešutus ir cinamoną. Įkaitinkite oro grilių arba orkaitę iki 180 laipsnių.
Žingsnis 4
Padalinkite tešlą į 8 rutuliukus, išdėliokite juos ant kepimo skardos. Išlyginkite sausainius šakute ir suteikite formą. Aš kepu oro grilyje dviem etapais, o jūs galite kepti visus sausainius orkaitėje iš karto. Kepkite 10-12 minučių, kol taps auksinės spalvos.