Avižinių dribsnių blynas ant kefyro su menkės kepenėlėmis

Name: Avižinių dribsnių blynas ant kefyro su menkės kepenėlėmis
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: Vištienos kiaušinis; Avižiniai dribsniai; Kefyras 2,5%; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Menkių kepenys

Avižinių dribsnių blynas ant kefyro su menkės kepenėlėmis - puikūs pusryčiai visiems. Jame yra baltymų, riebalų ir angliavandenių. O žmogui reikalingiausi riebalai yra Omega 3, kurių menkės kepenyse yra gana daug. Apskritai avižinė košė yra puiki alternatyva įprastai avižinių dribsnių košei, kurią mėgsta ne visi. O į mūsų patiekalą galite įsidėti visko, kas jums patinka. Ir net nesuprasite, kad pusryčiams valgėte avižinę košę.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

355 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

31 g

Angliavandeniai

9 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4.33/5 (3 bal.)

Žingsnis 1

Kiaušinius suplakite su kefyru ir suberkite avižinius dribsnius, gerai išmaišykite. Stenkitės, kad būtų vidutinio tirštumo.

Žingsnis 2

Supilkite mišinį ant keptuvės ir šaukštu paskirstykite po visą paviršių. Kepkite blyną iš abiejų pusių 3 minutes ant mažos ugnies, kol taps auksinis.

Žingsnis 3

Ant paruošto blyno sudėkite menkės kepenėles, paskirstykite jas po visą paviršių, perlenkite blyną per pusę ir į vidų įdarykite įdaru.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Avižinių dribsnių blynas ant kefyro su menkės kepenėlėmis

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Žingsnis 3

Panašus receptai

Kategorijos