Publikavimo data: 2024-05-26
Sveiki avižiniai blynai su varškės įdaru
Avižinių dribsnių blynas yra vienas populiariausių sveikų ir dietinių patiekalų. Tai maistingas blynas iš avižinių dribsnių, kiaušinio ir pieno. Tokį patiekalą paruošti gana paprasta ir greita, o galimybė jį derinti su įvairiais įdarais leidžia eksperimentuoti ir išsirinkti sau idealų variantą.
Baltymai
13 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Paimkite indą, kuriame ruošite mišinį patiekalui, ir sumaišykite vištienos kiaušinius, varškę ir į miltus sumaltas greito paruošimo avižas. Kruopščiai išmaišykite ingredientus ir palaipsniui į avižinių dribsnių mišinį supilkite kambario temperatūros pieną. Pagal skonį pagardinkite druska ir atidėkite 15 minučių, kad prisitrauktų.
Žingsnis 2
Praėjus šiam laikui, paimkite paruoštą avižinių dribsnių, varškės ir pieno mišinį, išmaišykite ir siųskite į keptuvę, įkaitintą su aliejumi, kepti po kelias minutes iš abiejų pusių, kol paruduos.
Žingsnis 3
Kai blynas lengvai paruduos, apibarstykite jį tarkuotu sūriu ir kepkite dar 1-2 minutes. Tada perlenkite blyną per pusę ir perkelkite į lėkštę.