Publikavimo data: 2024-10-15
Avižinių dribsnių blynas su avokadu ir virtu kiaušiniu
Labai paprastas receptas, puikiai tinkantis pusryčiams. Šiuos pusryčius galima greitai paruošti, jiems nereikia daug ingredientų. Jis neužima daug laiko.
Baltymai
6 g
Riebalai
14 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Paruoškite avižinių dribsnių blyną. Sumalkite avižinius dribsnius (galite naudoti blenderį arba kavos malūnėlį), įpilkite pieno ir įmuškite kiaušinį. Gerai išmaišykite. Kepkite keptuvėje po 2-3 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 2
Nulupkite ir sutrinkite avokadą. Galite naudoti panardinamąjį maišytuvą arba šakutę. Įdėkite česnako ir druskos pagal skonį. Užtepkite ant virto avižinių dribsnių blyno.
Žingsnis 3
Paruoškite plaktus kiaušinius. Kiaušinį įmuškite taip, kad liktų nepažeistas trynys. Kiaušinį sudėkite į sietelį, kad pašalintumėte oro perteklių ir baltymus. Kiaušinį perkelkite į šaukštą ar samtelį ir atsargiai 3 minutėms panardinkite į verdantį vandenį.
Žingsnis 4
Ant avižinių dribsnių blyno dėkite kiaušinį su avokadu, druska. Skanūs ir sveiki pusryčiai paruošti!