Publikavimo data: 2026-01-31
Avižų blynas PP su ryžių miltais
Gero dienos pradžios paslaptis priklauso nuo pusryčių, jie turi būti pilnaverčiai ir sotūs. Imame avižų dribsnius, miltus, kiaušinį ir pieną, na ir žinoma prieskonius.
Baltymai
8 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
23 g
Žingsnis 1
Imame avižų dribsnius ir užpilame šiltu pienu, paliekame pastovėti minutę.
Žingsnis 2
Tada pridėkite prieskonius (druską, pipirus, galima džiovintą česnaką, prancūziškas žoleles) ir kiaušinį, viską gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Tada pridėkite miltus ir vėl gerai išmaišykite.
Žingsnis 4
Tešla turi gauti tokia, kaip blynams, skysta.
Žingsnis 5
Gautą tešlą dedame ant įkaitintos keptuvės, išteptos 1 arb. šaukštu aliejaus (man tai kokosų aliejus), ir kepame iki auksinės spalvos.
Žingsnis 6
Viršuje dedame įdarą ant pusės blyno, man tai sūris.
Žingsnis 7
Ir uždengiame antrąja puse, ir gaminame iki paruošimo 1-2 min. po uždengtu dangčiu.