Publikavimo data: 2026-01-31
Avižų blynas su kalmarais
Jūros gėrybės yra vertingas produktas, suteikiantis organizmui maistingųjų medžiagų. Avižų blynas su kalmarais, kiaušiniu ir sūriu – sočius ir labai naudingas patiekalas. Tokį užkandį galima patiekti pusryčiams, tada visa diena bus kupina teigiamų emocijų. Skanūs ir originalūs pusryčiai – sėkmės garantas!
Baltymai
12 g
Riebalai
13 g
Angliavandeniai
7 g
Žingsnis 1
Dubenyje šakute išplakite 2 kiaušinius ir pridėkite pieno bei grūdų dribsnių. Palikite blynų mišinį 10 minučių.
Žingsnis 2
Virti kiaušiniai ir svogūnas supjaustyti kubeliais, sūris sutarkuotas stambia tarka.
Žingsnis 3
Ant sviestu pateptos keptuvės supilkite blynų mišinį ir kepkite avižų blyną iš abiejų pusių po 6 minutes. Paruoštą avižų blyną perkelkite ant lėkštės.
Žingsnis 4
Užtepkite majonezo ant visos avižų blyno paviršiaus.
Žingsnis 5
Ant vienos pusės dėkite virtus kiaušinius.
Žingsnis 6
Ant kiaušinių dėkite kalmarus.
Žingsnis 7
Ant kalmarų dėkite svogūną.
Žingsnis 8
Ant svogūno dėkite sūrį.
Žingsnis 9
Uždenkite avižų blyną antrąja puse ir perkelkite jį ant serviravimo lėkštės. Paruoštą patiekalą galima patiekti ant stalo!