Publikavimo data: 2026-02-21
Avižų blynas su raudonąja žuvimi ir varškės sūriu
Pusryčiai yra svarbus valgymas, o maistas turi būti vertas. Avižų blynas yra labai sotus, skanus ir, svarbiausia, paprastas patiekalas pusryčiams. Išbandykite, ir jūs įsimylėsite jį.
Baltymai
8 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
16 g
Žingsnis 1
Kiaušinį ir kefyrą sumaišome. Pridedame sodą.
Žingsnis 2
Avižų dribsnius sumalame blenderiu.
Žingsnis 3
Pridedame prie skystos masės ir leidžiame avižoms šiek tiek išbrinkti.
Žingsnis 4
Ant įkaitintos sausos keptuvės dedame 2 šaukštus tešlos ir paskirstome kaip blyną su šaukštu.
Žingsnis 5
Kepti po 2 minutes iš kiekvienos pusės.
Žingsnis 6
Nuimame nuo keptuvės ir leidžiame šiek tiek atvėsti.
Žingsnis 7
Tepti varškės sūriu.
Žingsnis 8
Ant viršaus dedame salotų lapus.
Žingsnis 9
Tada dedame agurkus.
Žingsnis 10
Ant agurkų dedame žuvį.
Žingsnis 11
Pabarstome linų sėmenimis. Galima ir be jų, bet su jais sveikiau dukart.