Antrieji patiekalai Antrieji patiekalai iš miltų Blynai Avižinė košė

Publikavimo data: 2026-02-16

Avižų blynas su upėtakiu ir žalumynų salotomis

Name: Avižų blynas su upėtakiu ir žalumynų salotomis
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Kiaušiniai; Sūris; Avižinė košė; Upėtakiai; Mišrios salotos

Labai lengvas sveiko pusryčių receptas.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

218 kcal.

Baltymai

16 g

Riebalai

12 g

Angliavandeniai

13 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.75/5 (4 bal.)

Žingsnis 1

Į dubenį įdėkite 2 šaukštus avižų. Avižos turi būti ilgo virimo.

Žingsnis 2

Pridėkite kiaušinį ir išmaišykite.

Žingsnis 3

Gautą mišinį supilkite į keptuvę.

Žingsnis 4

Sūrį supjaustykite gabalėliais.

Žingsnis 5

Kai avižų blynas iš vienos pusės iškepė, apverskite ir kepkite iš kitos pusės. Ant antros pusės dėkite sūrį, kad jis ištirptų.

Žingsnis 6

Ant vienos avižų blyno pusės dėkite silpnai sūdyto upėtakio.

Žingsnis 7

Ant avižų blyno viršaus dėkite salotų lapą ir perlenkite blyną per pusę.

Pasidalinti

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Avižiniai dribsniai su bananais

Marta

Sveiki avižiniai blynai su varškės įdaru

Francišekas Baranauskas

Avižinių dribsnių blynas su varškės sūriu ir žuvimi

Daiva

Avižinių dribsnių blynas ant kefyro su menkės kepenėlėmis