Antrieji patiekalai Antrieji patiekalai iš miltų Blynai Avižinė košė

Publikavimo data: 2026-02-14

Avižų blynas su varške ir špinatais

Name: Avižų blynas su varške ir špinatais
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: Druska; Avižiniai dribsniai; Vištienos kiaušinis; Rafinuotas saulėgrąžų aliejus; Špinatai; Grūdėta varškė grietinėje

Skanu, sveika, sočiai. Galima patiekti pusryčiams.

Gaminimo laikas

20 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

262 kcal.

Baltymai

10 g

Riebalai

17 g

Angliavandeniai

16 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 3.83/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Avižų dribsnius užpilkite vandeniu, leiskite pastovėti 10 minučių.

Žingsnis 2

Į blenderio indą sudėkite avižų dribsnius, pridėkite kiaušinį.

Žingsnis 3

Pridėkite špinatų, varškės ir skanios druskos.

Žingsnis 4

Miksuokite 2-3 minutes.

Žingsnis 5

Į įkaitintą keptuvę supilkite masę.

Žingsnis 6

Kepkite iš abiejų pusių iki auksinės plutos.

Žingsnis 7

Avižų blynas paruoštas.

Pasidalinti

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Avižiniai dribsniai su bananais

Marta

Sveiki avižiniai blynai su varškės įdaru

Francišekas Baranauskas

Avižinių dribsnių blynas su varškės sūriu ir žuvimi

Daiva

Avižinių dribsnių blynas ant kefyro su menkės kepenėlėmis