Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadai orkaitėje
Avokadas - skanus ir labai naudingas vaisius, turintis daug sveikatai naudingų maistinių medžiagų ir vitaminų. Įdomu tai, kad avokadas dera su beveik visais maisto produktais ir puikiai tinka sveikai mitybai. Dėl to kiekvienas galės rasti patiekalą pagal skonį. Keptas avokadas su kiaušiniais yra labai švelnus, skanus ir maistingas užkandis. Paruoštas patiekalas pasižymi maloniu aromatu ir įdomiu skonių deriniu.
Baltymai
5 g
Riebalai
16 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Pradėkite gaminti maistą. Šaukštu išskobkite kauliuką, kad avokade tilptų kiaušinis. Po to iš vaisiaus padarykite tvirtą "lėkštę", nupjaudami dalį žievelės. Padėkite pagrindą į formą.
Žingsnis 2
Paruoškite užkandį. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių. Tada sudaužykite vištų kiaušinius, atskirkite baltymus nuo trynių. Atsargiai perkelkite baltymus į vaisių "lėkštes", įberkite druskos ir pipirų. Pabarstykite smulkintais tryniais. Pasiųskite patiekalą į orkaitę 10-15 minučių. Po to ant užkandžio sudėkite trynius ir vėl siųskite kepti 5 minutėms.