Publikavimo data: 2024-06-15
Avokadų ir česnakų skrebučiai
Naudingosios avokado savybės pripažįstamos visame pasaulyje. Šį vaisių dėl jo maistingumo labai vertina vegetarai. Jį taip pat vertina besilaikantieji dietų, nes jis gerina virškinimą ir slopina alkį. Avokadų skrebučiai su pilno grūdo duona - puikus sveikų pusryčių pasirinkimas. Sumuštiniai ruošiami su jūros druskos dribsniais, kurie švelniai vaisių užtepėlei suteikia malonaus traškesio.
Baltymai
3 g
Riebalai
22 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Paruoškite avokadų tyrę. Vaisius sutrinkite šakute iki košelės. Pabarstykite druska ir juodaisiais pipirais.
Žingsnis 2
Paruoškite avokadų skrebučius. Džiovinkite duonos riekes orkaitėje, skrudintuve arba ant sausos keptuvės, kol jos taps traškios. Iš vienos pusės riekes įtrinkite česnako puselėmis. Apšlakstykite aliejumi, druska ir pipirais. Tolygiai paskirstykite avokadų tyrę.