Publikavimo data: 2025-08-16
Avokadų ir rikotos skrebučiai
Avokadas yra skanus ir labai maistingas vaisius, išpopuliarėjęs dėl daugybės naudingų vitaminų ir mineralų. Šiais laikais jis naudojamas kaip salotų, užkandžių ir net desertų, kurie puikiai tinka sveikai mitybai, ingredientas. Skrebučiai su avokadu ir rikota - tai dar vienas įdomus nesudėtingo ir kartu labai sveiko užkandžio variantas, kurio paruošimas užtrunka ne ilgiau kaip 15 minučių. Paruoštas patiekalas būna skanus, švelnus ir labai sotus.
Baltymai
5 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Pradėkite pasiruošimą. Avokadą perpjaukite pusiau, išimkite kauliuką ir atsargiai pašalinkite minkštimą nuo žievelės, supjaustykite kubeliais ir sudėkite į dubenį. Pagal skonį įpilkite citrinos sulčių, druskos ir pipirų. Paruoštą mišinį sumaišykite.
Žingsnis 2
Paruoškite skrebučius. Iš anksto paruoštas duonos riekes aptepkite rikotos sluoksniu, tada plonais apskritimais supjaustykite pomidorus ir sudėkite juos ant viršaus. Ant viršaus išdėliokite avokado kubelius.