Avokadų skrebučiai su kiaušiniais

Name: Avokadų skrebučiai su kiaušiniais
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Avokadas; Vištienos kiaušinis; Skrudinta duona; Augalinis aliejus; Druska; Malti juodieji pipirai; Šviežios žolelės

Avokadas ir kiaušiniai - puikus skonio ir sveikatos derinys. Abu produktai puikiai dera su kitais ingredientais. Pavyzdžiui, su daržovėmis, mėsa ir žalumynais. Avokadų skrebučiai su keptu kiaušiniu - puiki ryto pradžia. Sumuštinis suteiks jums reikalingų baltymų ir sveikųjų riebalų rūgščių. Tai geriausias pusryčių variantas tiems, kurie išeikvoja daug energijos arba reguliariai sportuoja. Avokadas būtinai turi būti prinokęs. Vaisiaus brandą rodo sausa uodega, kuri lengvai atsiskiria nuo vaisiaus.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

226 kcal.

Baltymai

5 g

Riebalai

16 g

Angliavandeniai

13 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.33/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Pradėkite ruošti skrebučius. Supjaustykite avokadą plonais griežinėliais arba sutrinkite. Kiaušinį kepkite 3-5 min. gerai įkaitintoje keptuvėje, pateptoje aliejumi.

Žingsnis 2

Suformuokite skrebučius. Ant duonos riekelės dėkite avokadą, o ant viršaus - keptą kiaušinį. Pabarstykite trupučiu druskos ir pipirų.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Avokadų skrebučiai su kiaušiniais

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos