Baltyminis pudingas su vištienos filė

Name: Baltyminis pudingas su vištienos filė
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: Milkas; Sviestas; Kvietiniai kepimo miltai; Vištienos kiaušinis; Malti juodieji pipirai; Druska

Angliškas pudingas paprastai gaminamas iš kiaušinių, varškės ir pieno ir patiekiamas prie saldaus stalo. Siūlome mėsos pudingo receptą, kurį galima paruošti kaip pagrindinį patiekalą pietums arba vakarienei. Šis pudingas tikrai patiks tiems, kurie siekia padidinti baltymų kiekį mityboje. Šis patiekalas patiks sportininkams ir visiems, kurie stebi savo figūrą, paaugliams ir vaikams.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

45 min.

Kalorijos

233 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

13 g

Angliavandeniai

21 g

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 3.9/5 (29 bal.)

Žingsnis 1

Vištienos filė supjaustykite nedideliais gabalėliais ir virkite verdančiame vandenyje, kol suminkštės. Tai užtruks apie 15-20 minučių ant silpnos ugnies. Tada mėsą pertrinkite per mėsmalę.

Žingsnis 2

Supilkite pieną į puodą, pastatykite ant silpnos ugnies ir sudėkite sviestą. Kai sviestas ištirps, nukelkite pieną nuo ugnies.

Žingsnis 3

Į gilų dubenį sudėkite maltą mėsą, kiaušinius, pieno ir aliejaus mišinį, druską ir gerai išmaišykite. Tada suberkite miltus ir vėl gerai išmaišykite, kad neliktų gumuliukų.