Publikavimo data: 2025-08-20
Baltymų dietinės bandelės
Baltyminiai keksiukai - tai sveiki kepiniai, pagaminti tik iš dviejų ingredientų - baltymų ir vištų kiaušinių. Šių keksiukų galite pasiimti su savimi į treniruotę. Kepiniai papildys jūsų dienos baltymų normą ir numalšins alkį. Rekomenduoja asmeniniai fitneso treneriai.
Baltymai
21 g
Riebalai
10 g
Angliavandeniai
10 g
Žingsnis 1
Į keptuvę įmuškite du vištų kiaušinius ir išmaišykite. Sudėkite riešutų baltymus ir išmaišykite iki vientisos masės. Jei per tiršta, įpilkite šiek tiek vandens.
Žingsnis 2
Į keptuvę įmuškite du vištų kiaušinius, išmaišykite. Sudėkite šokolado baltymus ir išmaišykite iki vientisos masės. Jei per tiršta, įpilkite šiek tiek vandens.
Žingsnis 3
Užpildykite formeles šiek tiek daugiau nei iki pusės tešla. Įkaitinkite orkaitę iki 170 ⁰C ir kepkite, kol kepiniai sustings, apie 15 minučių.