Salotos Žuvies salotos Tuno salotos
Baltymų pietūs su tunu pagrindine nuotrauka
Publikavimo data: 2026-02-03

Baltymų pietūs su tunu

Šie pietūs puikiai tinka sportininkams ir tiems, kurie stebi savo figūrą ir skaičiuoja kalorijas. Jie yra turtingi baltymais ir mažai kaloringi. Bet geriausia juose - tai greitis, per 10–15 minučių viskas bus paruošta! Ir nieko nereikia šildyti prieš valgant. Be nurodytų recepte morkų ir agurkų, galite pridėti ir kitų daržovių, kurias turite, pavyzdžiui, pomidorų, salierų ar saldžiųjų pipirų. Sūrį ir vaisius taip pat rinkitės bet kokius.
Gaminimo laikas
10 min.
Laikas virtuvėje
10 min.
Kalorijos
92 kcal.
Baltymai
6 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
4 g
Sunkumas: 1/5
Aštrumas: 1/5
Reitingas: 3.85/5 (20 bal.)

Žingsnis 1

Baltymų pietūs su tunu Žingsnis 1
Vieną trečdalį agurko smulkiai supjaustykite. Likusią dalį supjaustykite juostelėmis. Morką taip pat supjaustykite juostelėmis.

Žingsnis 2

Baltymų pietūs su tunu Žingsnis 2
Kiaušinį išvirkite kietai, nulupti. Perpjaukite per pusę. Sūrį supjaustykite dideliais kubeliais.

Žingsnis 3

Baltymų pietūs su tunu Žingsnis 3
Iš tuno nupilkite skystį, sutrinkite šakute. Sumaišykite jį su smulkiai supjaustytu agurku. Pagardinkite majonezu. Paskaninkite druska ir pipirais. Išmaišykite.

Žingsnis 4

Baltymų pietūs su tunu Žingsnis 4
Į indą dėkite tuno salotas, daržovių lazdelės, sūrį, kiaušinį, vynuoges ir mėlynes.

Pasidalinti

Panašus receptai

Beata
Tuno salotos receptas
Albinas Paulauskas
Klasikinės tuno salotos
Francišekas Baranauskas
Tuno salotos su baltosiomis pupelėmis
Albinas Paulauskas
Tuno ir kopūstų salotos
Albinas Paulauskas
Tuno ir ryžių salotos
Raktiniai žodžiai
antrieji patiekalai, salotos, žuvies salotos, tuno salotos, įspūdingas receptas, paprastas, yra bendrų alergenų, per 15 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, ryžių patiekalai, receptų knyga, salotos su konservuotais kukurūzais, salotos su kiaušiniais, salotos su majonezu, salotos su daržovėmis, salotos su žaliaisiais svogūnais

Kategorijos