Salotos Žuvies salotos Tuno salotos

Publikavimo data: 2024-03-27

Tuno salotos su baltosiomis pupelėmis

Name: Tuno salotos su baltosiomis pupelėmis
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Europos
Ingredients: Konservuotos baltosios pupelės; Tunas; Alyvuogės be sėklų; Agurkai; Pomidorai; Vištienos kiaušinis; Alyvuogių aliejus; Bazilikas; Malti juodieji pipirai; Druska

Tunų ir pupelių salotos - tai daugybė skonių derinių ir sveikatai naudingų patiekalų vienoje lėkštėje vos per 15 minučių. Šis lengvas ir sotus patiekalas puikiai tinka pietums, užkandžiams ar šventinei vakarienei. Mažai kalorijų turinčias salotas paprasta paruošti ir lengva virškinti.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

133 kcal.

Baltymai

9 g

Riebalai

8 g

Angliavandeniai

4 g

Alergenai: Žuvis, kiaušinis

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.77/5 (43 bal.)

Žingsnis 1

Alyvuoges supjaustykite griežinėliais. Pupeles nuplaukite šaltame vandenyje ir leiskite joms nusausėti.

Žingsnis 2

Supjaustykite agurkus ir pomidorus šiaudeliais.

Žingsnis 3

Kiaušinius nulupkite ir supjaustykite griežinėliais.

Žingsnis 4

Sudėkite visus ingredientus į gilų dubenį. Tunui nepalikite daug skysčio, kad salotos neišsiplėstų. Pagal skonį įberkite druskos ir maltų juodųjų pipirų.

Žingsnis 5

Salotas apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir gerai išmaišykite.

Žingsnis 6

Išdėliokite salotas į lėkštes ir papuoškite bazilikų šakelėmis. Gero apetito!

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga