Kepiniai Vafliai

Publikavimo data: 2026-02-18

Baltymų vafliai su žalia grikiu

Name: Baltymų vafliai su žalia grikiu
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 7
Ingredients: Vištienos filė; Vištienos kiaušinis; Žalieji grikiai

Aukštos baltymų vafliai, sotūs ir labai naudingi.

Gaminimo laikas

40 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

126 kcal.

Baltymai

19 g

Riebalai

4 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 4/5 (12 bal.)

Žingsnis 1

Mirkykite grikius šiltame vandenyje 40 minučių arba palikite per naktį.

Žingsnis 2

Išskalaukite grikius. Įdėkite kiaušinį ir viską gerai sutrinkite trintuve.

Žingsnis 3

Vištienos filė supjaustykite mažais gabalėliais.

Žingsnis 4

Sujunkite filė ir žaliųjų grikių mišinį. Įdėkite prieskonių ir viską gerai išmaišykite.

Žingsnis 5

Kepkite vaflius gerai įkaitintoje vaflinėje.

Pasidalinti

Panašus receptai

Vafliai silikoninėje formoje

Daiva

Vafliai ant margarino

Augustinas Baranauskas

Vafliai ant kefyro

Raktiniai žodžiai

kepimas, įspūdingas receptas, lengva, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pusryčiai, užkandis, vafliai, receptų knyga, pusryčiai su kiaušiniu, kepimas su kefyru, kepimas su kiaušiniu, vafliai su kefyru