Publikavimo data: 2026-02-17
Bananiniai spurgos iš dviejų ingredientų oro grilyje
Bananai šiame tešloje pakeis cukrų, aliejų ir kiaušinį. Jie puikiai sumaišysis su savaime kyšančiais miltais. Jei tokių neturite virtuvėje, tiesiog sujunkite paprastus miltus su kepimo milteliais ir druska - gausite tą patį. Suformuokite tešlą į mažus kamuoliukus ir iškepkite oro grilyje. O kad kepiniai būtų panašūs į tikras spurgas, apvoliokite paruošimus cukraus ir cinamono mišinyje.
Baltymai
4 g
Riebalai
6 g
Angliavandeniai
41 g
Žingsnis 1
Nulupkite bananą ir sutrinkite jo minkštimą šakute arba šaukštu.
Žingsnis 2
Įberkite miltų. Maišykite masę pirmiausia šaukštu, o vėliau rankomis. Tešla turi būti drėgna ir šiek tiek lipni. Nepridėkite per daug miltų, kitaip paruoštos spurgos bus „gumos“ ir kietos.
Žingsnis 3
Iš tešlos suformuokite mažus kamuoliukus.
Žingsnis 4
Išklokite oro grilio indą kepimo popieriumi ir įkaitinkite jį iki 180 °C. Įdėkite tešlos kamuoliukus į oro grilį ir nustatykite laikmatį 7 minutėms. Per tą laiką paruošimas pasidengs tvirta traškia plutele.
Žingsnis 5
Ištirpinkite kokosų aliejų mikrobangų krosnelėje trumpais 10 sekundžių impulsais. Aptepkite juo paruoštas spurgas.
Žingsnis 6
Sumaišykite cukrų su cinamonu ir apvoliokite spurgas šiame mišinyje.