Publikavimo data: 2024-02-04
Bananų ir braškių kokteilis receptas
Bananai yra sudėtinių angliavandenių šaltinis. Šiuose vaisiuose gausu skaidulų, kalio, magnio, fosforo ir kitų vitaminų. Jis lengvai virškinamas, tačiau nesikaupia riebaluose. Ilgai malšina alkį, puikiai pakeičia saldumynus. Todėl bananus dietose leidžiama valgyti tarp valgymų vietoj saldainių. Kad pietūs būtų dar sveikesni, paruoškite naminį kokteilį su bananais. Į gėrimo receptą įeina ir kiti vaisiai bei uogos, kurie parduodami beveik bet kurioje parduotuvėje.
Baltymai
1 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Vaisius ir uogas nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Jei reikia, atšildykite uogas. Prieš lupdami obuolį, 30 minučių pamirkykite jį silpname acto tirpale, kad pašalintumėte vašką, kuris dažnai naudojamas ant vaisių, siekiant prailginti jų galiojimo laiką. Tada nulupkite obuolį ir išimkite šerdį.
Žingsnis 2
Nulupkite bananus, supjaustykite griežinėliais ir 15-20 minučių įdėkite į šaldiklį. Obuolį taip pat supjaustykite kąsnio dydžio gabalėliais.
Žingsnis 3
Sumaišykite kokteilį. Išimkite bananą iš šaldytuvo. Sudėkite vaisius ir uogas į maišytuvo indą. Užpilkite pienu. Mišinį plakite blenderiu dideliu greičiu. Supilkite kokteilį į stiklines. Jei mišinys tirštas kaip grietinė, įpilkite daugiau skysčio ir dar kartą suplakite.
Žingsnis 4
Įspūdingą kokteilį pabarstykite cinamonu ir papuoškite uogomis, suteikiančiomis skonio ir papildomų vitaminų.