Publikavimo data: 2024-01-03
Bananų kokteilis su mėlynėmis ir cinamonu receptas
Kokteilis - tai tirštas vaisių ar daržovių gėrimas. Dažniausiai kokteiliai gaminami iš bananų. Tirštos konsistencijos kokteilį sukuria vaisių minkštimas, nes gėrimas nefiltruojamas, o tiesiog sumalamas blenderiu. Kitaip nei šviežiai spaustos sultys, kuriose taip pat gausu vitaminų, kokteiliai sukuria ilgalaikį sotumo jausmą vien dėl savo tirštos konsistencijos. Bananų kokteilius galima pasiimti su savimi kaip užkandį į darbą arba prieš treniruotę.
Baltymai
3 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
15 g
Žingsnis 1
Nuplaukite bananus ir uogas ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Supilkite pieną į stiklinę.
Žingsnis 2
Supilkite avižinius dribsnius į pieną ir išmaišykite.
Žingsnis 3
Nulupkite bananą ir supjaustykite apskritimais.
Žingsnis 4
Į trintuvo dubenį sudėkite bananų griežinėlius ir uogas.
Žingsnis 5
Supjaustykite vaisius, supilkite pieną ir išplakite mikseriu iki vientisos masės.
Žingsnis 6
Supilkite kokteilį į stiklines ir papuoškite mėtomis bei cinamonu.