Publikavimo data: 2024-02-03
Žaliasis kokteilis svorio netekimui receptas
Smoothie - tai dietinis daržovių, vaisių, uogų kokteilis su pienu, kefyru, vandeniu, sultimis. Jame yra daug vitaminų ir skaidulinių medžiagų, bet mažai kalorijų. Todėl šis maistingas gėrimas toks populiarus tarp lieknėjančių žmonių. Kokteilis turi švelnų detoksikuojantį poveikį žarnynui. Organizmas tampa atsparesnis ligoms. Atskirai yra kokteiliai svoriui mažinti, valomieji kokteiliai, riebalus deginantys kokteiliai. Yra paprastas ir labai naudingas naminio kokteilio 3 in 1 receptas, kuris išspręs visas šias problemas.
Baltymai
2 g
Riebalai
1 g
Angliavandeniai
13 g
Žingsnis 1
Iš anksto pasiruoškite ledo. Bananus užšaldykite šaldiklyje likus vienai dienai iki kokteilio gaminimo. Tuomet jų kaloringumas sumažės nuo 134 kcal iki 89 kcal. Špinatus nuplaukite po tekančiu vandeniu, išdėliokite ant popierinio rankšluosčio. Paruoškite maišytuvą. Kokteiliui ruoškite gilų, pailgą dubenį, kad maišant gėrimas neišsilietų.
Žingsnis 2
Špinatus supjaustykite atsitiktine tvarka. Nulupkite bananą ir supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 3
Sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir kruopščiai suplakite.Svorio metimo ir valymo kokteilius rekomenduojama gerti tuščiu skrandžiu.
Žingsnis 4
Prieš pat patiekdami įpilkite ledo ir pabarstykite cinamonu bei chia sėklomis, kad skonis būtų pikantiškas.