Publikavimo data: 2026-02-17
Bol su quinoa, daržovėmis ir feta sūriu
Bol pagal šį receptą bus skanus ir naudingas. Tai taps puikiu pilnaverčiu ir maistingu pusryčiu visai šeimai.
Baltymai
4 g
Riebalai
15 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Quinoa virkite pasūdytame vandenyje pagal instrukcijas. Tai užtruks apie 15-20 minučių.
Žingsnis 2
Avokadą perpjaukite per pusę.
Žingsnis 3
Supjaustykite avokadą mažais kubeliais.
Žingsnis 4
Feta sūrį taip pat supjaustykite mažais kubeliais.
Žingsnis 5
Į lėkštės vidurį dėkite išvirusią quinoa.
Žingsnis 6
Salotų lapus ir žaliuosius svogūnus supjaustykite mažais gabalėliais. Pomidorą supjaustykite mažais kubeliais. Aplink quinoa dėkite salotų lapus, žaliuosius svogūnus, pomidorą ir avokadą.
Žingsnis 7
Dar viena krūva - feta sūris.