Publikavimo data: 2026-02-10
Bol su quinoa, kumpiu, avokadu ir jūros dumblių chuka
Skani ir naudinga patiekalas egzotikos mėgėjams.
Baltymai
5 g
Riebalai
8 g
Angliavandeniai
11 g
Žingsnis 1
Quinoa užpilkite vandeniu ir virkite 20 minučių.
Žingsnis 2
Išdėliokite quinoa lėkštėje, pridėkite jūros dumblius chuka.
Žingsnis 3
Papildykite supjaustyta kumpiu.
Žingsnis 4
Pridėkite nuluptą ir supjaustytą avokadą.
Žingsnis 5
Išdėliokite konservuotus žirnius.
Žingsnis 6
Pridėkite perpjautą virtą kiaušinį. Paskaninkite druska, apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pabarstykite sėklų mišiniu.