Chia sėklų ir burokėlių košė

Name: Chia sėklų ir burokėlių košė
Cook time: 480 min
Total time: 480 min
Yield: 1
Ingredients: Moliūgų sėklos; Chia sėklos; Burokėliai; Užšaldytos vyšnios

Košė pravers tiems, kurie stengiasi vengti glitimo, pieno produktų ir cukraus, taip pat tiems, kurie neturi laiko rytais pasigaminti košės.

Gaminimo laikas

480 min.

Laikas virtuvėje

20 min.

Kalorijos

211 kcal.

Baltymai

7 g

Riebalai

13 g

Angliavandeniai

14 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4.13/5 (15 bal.)

Žingsnis 1

Paimkite šaldytas uogas, susmulkinkite ir sudėkite į lėkštę.

Žingsnis 2

Sudėkite virtus ir sutarkuotus burokėlius.

Žingsnis 3

Į lėkštę taip pat siunčiamos iš vakaro bent 8 valandas mirkytos chia ir moliūgų sėklos.

Žingsnis 4

Viską sumaišykite ir turėsime sveiką ir naudingą rytinę košę. Pagal skonį galite įberti saldiklio.

Panašus receptai

Alicija Navickienė

Naktiniai avižiniai dribsniai su vyšniomis ir bananais receptas

Nijolė Žukauskienė

Avižiniai dribsniai su karamelizuotais obuoliais receptas

Marta

Moliūgų košė receptas

Nijolė Žukauskienė

Ryžių košė su moliūgais receptas

Alicija Navickienė

Avižiniai dribsniai su bananais ir šokoladu receptas

Raktiniai žodžiai

desertai, košė, paprasta, valgyti bendrus alergenus, per 15 minučių, pusryčiai, šokoladas, kakavos desertai, avižiniai dribsniai, receptas su vaizdo įrašu, receptų knyga, avižiniai dribsniai ant pieno, avižinių dribsnių košė ant pieno, pusryčiai su avižiniais dribsniais