Chia su mango

Name: Chia su mango
Cook time: 245 min
Total time: 245 min
Yield: 2
Ingredients: Chia sėklos; Kokosų pienas; Cukrus; Vanilės sirupas; Mango; Mėtos; Uogos

Nebūtina nuolat valgyti žuvies, kad praturtintumėte savo organizmą sveikaisiais omega-3 ir omega-6 riebalais. Į savo mitybą galite įtraukti chia sėklų. Tai grūdinė kultūra, kuri vitaminais ir mineralais pranoksta daugumą grūdinių kultūrų. Sėklos beveik neturi skonio, todėl įprasta jas derinti su kitais maisto produktais. Galite pasigaminti chia su mangais. Tai yra orus pudingas su kokosų pienu. Dėl sėklų želė savybių pienas virsta labai švelnia ir skania mase.

Gaminimo laikas

245 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

171 kcal.

Baltymai

1 g

Riebalai

11 g

Angliavandeniai

14 g

Sunkumas: 1/5

Reitingas: 4/5 (13 bal.)

Žingsnis 1

Paruoškite šalavijų ir kokosų pieno pudingą. Sumaišykite chia sėklas su kokosų pienu ir cukrumi. Įlašinkite porą lašų vanilės sirupo. Uždengtą mišinį įdėkite į šaldytuvą 4 valandoms.

Žingsnis 2

Baigkite ruošti desertą. Ant chia ir kokosų pieno pudingo užberkite smulkinto mango.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga

Chia su mango

Žingsnis 1

Žingsnis 2

Panašus receptai

Kategorijos