Publikavimo data: 2024-03-29
Cukinijų ir pomidorų užkandis
Puikus orkaitėje keptų cukinijų ir pomidorų su sūrio padažu užkandis - galima patiekti kaip atskirą patiekalą arba derinti su švelnia mėsa, vištiena, žuvimi ar jūros gėrybėmis. Abi daržovės yra sveikos, o kad patiekalas būtų dietinis, vietoj sūrio padažo galite naudoti grietinę su mėgstamais prieskoniais. Šį užkandį paruošti greitai ir lengvai, jis mažai kaloringas, aromatingas ir labai skanus!
Baltymai
1 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
4 g
Žingsnis 1
Cukiniją supjaustykite griežinėliais.
Žingsnis 2
Pomidorą supjaustykite apskritimais.
Žingsnis 3
Smulkiai supjaustykite krapus.
Žingsnis 4
Į padažą suberkite česnaką, pagal skonį įberkite druskos ir pipirų, išmaišykite.
Žingsnis 5
Įkaitinkite keptuvę su trupučiu aliejaus ir ant vidutinės ugnies kepkite cukinijų griežinėlius po 2-3 minutes iš kiekvienos pusės, kol taps auksinės spalvos.
Žingsnis 6
Į patogų kepimo indą vienu sluoksniu sudėkite cukinijas, ant viršaus užtepkite padažo ir pabarstykite krapais.
Žingsnis 7
Tada sluoksniuokite pomidorų apskritimus, taip pat apšlakstykite padažu ir pabarstykite krapais.
Žingsnis 8
Pakartokite procedūrą dar kartą: sudėkite cukiniją, aptepkite padažu ir pabarstykite krapais, galiausiai sudėkite pomidorus be padažo, bet su krapais. Pašaukite į iki 200 °C įkaitintą orkaitę 18-20 minučių, kol daržovės bus paruoštos.