Publikavimo data: 2026-02-07
Desertas su chia sėklomis
Skonis ir sveikas desertas pusryčiams.
Baltymai
3 g
Riebalai
5 g
Angliavandeniai
17 g
Žingsnis 1
Chia sėklas užpilkite jums patinkančiu pienu.
Žingsnis 2
Supjaustykite 50 gramų banano. Išskalaukite mėlynes ir pridėkite prie chia sėklų.
Viską gerai išmaišykite.
Žingsnis 3
Padėkite paruoštą mišinį į šaldytuvą per naktį. Ryte pridėkite granolą, jei mėgstate, kad traškėtų. Jei ne, granolą galima iš karto pridėti prie sėklų ir gerai išmaišyti. Ryte ji taps minkšta. Skani ir sveika pusryčių patiekalas paruoštas.