Užkandžiai Užkandžiai su duona arba pita duona. Tortilija

Publikavimo data: 2026-02-13

Dietinė tortilija pusryčiams

Name: Dietinė tortilija pusryčiams
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Augalinis aliejus; Druska; Iceberg salotos; Mozzarella; Kiaušiniai; Kvietinis pyragas

Skani, subalansuota pusryčių patiekalas, jei stebite savo figūrą ir sveikatą.

Gaminimo laikas

10 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

197 kcal.

Baltymai

11 g

Riebalai

10 g

Angliavandeniai

14 g

Sunkumas: 2/5

Reitingas: 3.8/5 (20 bal.)

Žingsnis 1

Įkaitinkite aliejų, išplakite kiaušinį. Paskaninkite druska ir supilkite į keptuvę.

Žingsnis 2

Kai kiaušinis šiek tiek sutvirtės, uždėkite viršaus kvietinę tortiliją.

Žingsnis 3

Po 1-2 minučių nuimkite nuo ugnies tortiliją su kiaušiniu. Perpjaukite, kad būtų patogu suvynioti į voką. Ant vienos dalies uždėkite mocarelos sūrio.

Žingsnis 4

Salotų ledkalnio supjaustykite ir taip pat uždėkite ant vienos dalies tortilijos.

Žingsnis 5

Sukite į voką ir patiekite ant stalo. Skani, subalansuota ir maistinga pusryčių patiekalas paruoštas.

Pasidalinti

Panašus receptai

Albinas Paulauskas

Tortilija su vištienos juostelėmis

Francišekas Baranauskas

Tortilija su vištiena ir hashbrowns.

Francišekas Baranauskas

Tortilija su hashbrown ir kiaušiniu.

Augustinas Baranauskas

Tortilija su hashbrown

Marta

Greita tortilija su vištiena ir daržovėmis

Raktiniai žodžiai

vištienos patiekalai, užkandžiai, užkandžiai su duona arba pita duona., paprastai, yra bendrų alergenų., pietūs, vakarienė, užkandis, žaliasis sezonas, agurkų sezonas, pomidorų sezonas, tortilija, Naujųjų metų išvakarių šventė, terijakio padažo patiekalai, namų receptai, receptų knyga, pomidorų užkandžiai