Dietinės salotos per 15 minučių

Name: Dietinės salotos per 15 minučių
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Europos
Ingredients: Pupelės; Putpelių kiaušinis; Tuno gabaliukai savo sultyse; Augalinis aliejus

Sveikų baltyminių salotų iš paprastų ingredientų receptas. Tai bus puikus pasirinkimas tiems, kurie saugo savo figūrą.

Gaminimo laikas

15 min.

Laikas virtuvėje

15 min.

Kalorijos

87 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

5 g

Angliavandeniai

1 g

Alergenai: Žuvis, kiaušinis

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 3.67/5 (18 bal.)

Žingsnis 1

Tuną supjaustykite nedideliais gabalėliais. Sudėkite į salotinę.

Žingsnis 2

Perpelių kiaušinius supjaustykite į 2 dalis.

Žingsnis 3

Šparagines pupeles 2-3 min. pavirkite verdančiame vandenyje ir sudėkite į tuną. Tada į salotas įmuškite kiaušinius.

Žingsnis 4

Pagardinkite druska, pipirais ir sviestu. Gerai išmaišykite.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga