Publikavimo data: 2024-03-28
Dietinės tuno salotos
Šios salotos išsklaidys visus mitus, kad tinkama mityba būtinai turi būti nuobodi ir monotoniška. Žinoma, tai netiesa. Nebūtina valgyti tik grikius su vištienos krūtinėle. Kiekvieną dieną mitybos šefai sugalvoja vis naujų receptų. Vienu iš tokių receptų galima laikyti ir šį. Šiandien gaminsime dietines salotas su tunu.
Baltymai
6 g
Riebalai
2 g
Angliavandeniai
8 g
Žingsnis 1
Nulupkite bulves ir supjaustykite jas dideliais kubeliais.
Žingsnis 2
Supjaustykite agurkus griežinėliais.
Žingsnis 3
Perkelkite rukolą, agurkus ir bulves į gilų dubenį.
Žingsnis 4
Tuną supjaustykite kubeliais ir apkepkite alyvuogių aliejuje, kol taps auksinės spalvos. Tunas iškepa labai greitai. Perkelkite tuną į dubenį.
Žingsnis 5
Salotas pagardinkite alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais. Salotas gerai išmaišykite ir patiekite.