Publikavimo data: 2024-09-17
Dietiniai fitneso sausainiai
Sausainiai, dėl kurių numesite svorio. Esu fitneso trenerė ir gerai žinau, kaip svarbu per dieną sveikai užkandžiauti. Grūdų batonėliai tikrai geri, bet labai brangūs. Kur kas ekonomiškiau pasigaminti skanų užkandį iš lėtųjų angliavandenių namuose ir pasiimti jį su savimi.
Baltymai
11 g
Riebalai
11 g
Angliavandeniai
43 g
Žingsnis 1
Avižinius dribsnius, kiaušinius ir kepimo miltelius sumalkite blenderiu iki vientisos masės.
Žingsnis 2
Sudėkite šokoladą į maišytuvą ir mažiausiu greičiu leiskite jam "suskilti" į stambius gabalėlius (arba tiesiog supilkite kakavą).
Žingsnis 3
Visus likusius ingredientus ir susmulkintą mišinį iš maišytuvo sumaišykite patogiame inde.
Žingsnis 4
Kepimo skardą ištepkite sviestu arba margarinu. Sudėkite ant jo sausainius. Kepkite 20 minučių 180 °C temperatūroje.