Publikavimo data: 2024-03-29
Dietiniai sausainiai
Dietiniai avižiniai sausainiai idealiai tinka tiems, kurie prižiūri savo figūrą, ir tiems, kurie pasninkauja. Naminiai dietiniai avižiniai sausainiai suteiks energijos visai dienai. Be jau recepte esančių uogų, į juos galite įdėti bet kokių uogų.
Baltymai
6 g
Riebalai
17 g
Angliavandeniai
28 g
Žingsnis 1
Paruoškite pagrindinius tešlos ingredientus. Bananus sutrinkite šakute. Avižinius dribsnius 5 minutes džiovinkite ant sausos keptuvės. Sumalkite dribsnius trintuvu į miltus.
Žingsnis 2
Paruoškite tešlą. Sudėkite dribsnius į bananus ir išmaišykite. Į dubenį suberkite spanguoles ir sėklas ir išmaišykite. Supilkite augalinį aliejų ir gerai išmaišykite mišinį.
Žingsnis 3
Formuokite apvalius sausainius. Dėkite juos ant kepimo skardos. Kepkite maždaug 25-30 minučių. Išimkite sausainius iš kepimo skardos ir patiekite. Mėgaukitės!