Publikavimo data: 2024-04-09
Dietinis varškės pyragas su sūriu ir krapais
Miltai kenkia jūsų sveikatai ir figūrai, bet tik tada, kai jų vartojama daug. Miltuose taip pat yra svarbių vitaminų ir mineralų. Todėl nereikėtų visiškai atsisakyti tokių produktų. Kad nepersivalgytumėte ir išsaugotumėte naudą sveikatai, galite orkaitėje paruošti dietinį pyragą, kurio receptas labai paprastas. Įdaras savo sudėtimi primena osetinų pyragą su sūriu, tačiau jame yra kur kas mažiau kalorijų. Pyragas gaminamas iš pitos duonos su sūriu, varške ir žolelėmis.
Baltymai
10 g
Riebalai
4 g
Angliavandeniai
25 g
Žingsnis 1
Paruoškite pyragą su sūriu ir žolelėmis. Supilkite kefyrą į gilų dubenį, įmuškite kiaušinį, įberkite druskos, pipirų ir gerai išmaišykite. Atskirame inde sumaišykite sūrį ir varškę. Kiekvieną pitos lakštą pamerkite į kefyrą ir kiaušinį. Kepimo formą išklokite pergamentiniu popieriumi ir ant dugno dėkite pirmąją pitą. Ant viršaus užtepkite varškės mišinio, tada pabarstykite žolelėmis. Sluoksnius kartokite ta pačia tvarka: pita-pita-sūris-varškė-žaliavos. Pita yra viršutinis sluoksnis.
Žingsnis 2
Iškepkite dietinį pyragą. Įkaitinkite orkaitę iki 180-190 laipsnių, įdėkite pyragą ir kepkite 30 minučių.