Publikavimo data: 2025-08-19
Energetinis batonėlis "Zdorovye
Riešutai ir džiovinti vaisiai yra labai naudingi žmogaus organizmui ir būtinai turėtų būti kiekvieno iš mūsų mitybos racione. Dėl turtingos mineralų, vitaminų ir kitų naudingų medžiagų (skaidulų, pektinų, sudėtinių angliavandenių, riebalų, baltymų) sudėties įvairių džiovintų vaisių ir riešutų mišiniai yra nepakeičiami tiems, kurie nori atsisakyti kenksmingų angliavandenių ir per riebių saldumynų. Tiems, kurie įpratę gerti arbatą ar kavą su kažkuo saldžiu, bet kartu nori rūpintis savo sveikata ir svoriu, tokie mišiniai patiks. Derindami įvairius riešutus ir džiovintus vaisius, galite gauti įvairių sveikų mišinių, kuriuos šaldytuve galima laikyti apie 2 savaites.
Baltymai
8 g
Riebalai
20 g
Angliavandeniai
48 g
Žingsnis 1
Džiovintus vaisius ir riešutus sumalkite mėsmale arba virtuviniu kombainu ir sudėkite į dubenį. Įpilkite medaus ir sumaišykite visus ingredientus į plastišką masę. Jei norite, galite įpilti šiek tiek citrinos sulčių. Suformuokite iš masės rutuliuką ir įdėkite į šaldytuvą 60 minučių.
Žingsnis 2
Po valandos išimkite iš šaldytuvo, padalykite į 2 dalis, sukrėskite į batonėlius ir apvoliokite sezamo sėklose. Batonėlius laikykite šaldytuve.