Publikavimo data: 2024-09-16

Ešerių filė su jazminų ryžiais ir apelsinų padažu

Name: Ešerių filė su jazminų ryžiais ir apelsinų padažu
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Ingredients: Ešerių filė; Jazminų ryžiai; Apelsinas; Pomidorai; Pušies riešutai; Petražolės; Druska; Augalinis aliejus

Gražus restorano patiekalas! Švelni ešerių filė, trapūs ryžiai su apelsinų padažu. Spalvingas, gardus, mažai kalorijų turintis ir labai skanus patiekalas. Jazminų ryžiai - tai kvapnūs ryžiai, augantys tik Tailande. Tai nepaprastai naudingas produktas, padedantis išvalyti organizmą ir susidoroti su žarnyno sutrikimais, taip pat ryžiai normalizuoja organizmo medžiagų apykaitos sistemas.

Gaminimo laikas

60 min.

Laikas virtuvėje

30 min.

Kalorijos

136 kcal.

Baltymai

8 g

Riebalai

4 g

Angliavandeniai

14 g

Ingredientai (8)

Porcijos

➖

➕

300.00 g

100.00 g

1.00 vnt.

1.00 vnt.

10.00 g

1.00 paketas

pagal skonį

1.00 st. š.

Sunkumas: 3/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 3.59/5 (17 bal.)

Žingsnis 1

Išvirkite ryžius. 1:2 santykis.

Žingsnis 2

Žuvyje padarykite įpjovimus ir apvoliokite ją druskoje bei prieskoniuose. Palikite marinuotis 10-15 minučių.

Žingsnis 3

Keptuvėje apkepkite žuvį iš abiejų pusių. 2 minutes kepkite ant didelės ugnies, tada sumažinkite ugnį ir kepkite dar 5-7 minutes.

Žingsnis 4

Pomidorą supjaustykite griežinėliais. Nulupkite ir smulkiai supjaustykite apelsiną, pašalindami kauliukus ir žieveles.

Žingsnis 5

Apelsiną, pomidorą, kedro riešutus ir augalinį aliejų sudėkite į maišytuvo dubenį. Sumaišykite iki vientisos masės.

Žingsnis 6

Į lėkštę įpilkite 2-3 šaukštus padažo, į vidurį sudėkite žuvį ir ryžius. Papuoškite šviežiomis žolelėmis. Gero apetito!

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga