Publikavimo data: 2024-06-23

Ešerys ant grotelių

Name: Ešerys ant grotelių
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: Jūriniai ešeriai; Adžika; Vanduo; Česnakai; Zira / Kumin; Druska

Ant grotelių keptas jūros ešerys - skanus ir švelnus patiekalas, puikiai tinkantis tiek vakarienei, tiek šventiniam stalui. Visame pasaulyje jūros ešerio mėsa vertinama dėl gero skonio ir sveikų savybių. Jūros ešerys turi daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios palankiai veikia širdį ir kraujagysles. Žuvyje taip pat gausu lengvai virškinamų baltymų, o tai yra argumentas įtraukti jūros ešerį į mitybos racioną. Be to, žuvyje yra žmogui būtinų mikroelementų, pavyzdžiui, jodo.

Gaminimo laikas

45 min.

Laikas virtuvėje

10 min.

Kalorijos

67 kcal.

Baltymai

10 g

Riebalai

1 g

Angliavandeniai

1 g

Ingredientai (6)

Porcijos

➖

➕

1.00 vnt.

2.00 st. š.

50.00 ml

2.00 skiltelė

pagal skonį

pagal skonį

Sunkumas: 2/5

Aštrumas: 2/5

Reitingas: 3.92/5 (24 bal.)

Žingsnis 1

Smulkiai supjaustykite česnaką. Giliame dubenyje sumaišykite adžiką, česnaką, vandenį, druską ir zirą. Žuvį gausiai aptepkite marinatu ir palikite 10-15 minučių.

Žingsnis 2

Kepkite ant vidutinės ugnies po 5-7 minutes iš kiekvienos pusės.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga