Publikavimo data: 2024-06-15

Ešerys orkaitėje

Name: Ešerys orkaitėje
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: Jūriniai ešeriai; Sausas granuliuotas česnakas; Malti juodieji pipirai; Druska; Alyvuogių aliejus

Laikausi ketogeninės dietos, todėl nuolat kepu mėsą ir žuvį. Tačiau ne visada turiu pakankamai laiko, todėl dažnai renkuosi paprastus, greitus ir kartu sveikus receptus. Siūlau būtent tokį receptą - jūros ešerį orkaitėje.

Gaminimo laikas

35 min.

Laikas virtuvėje

5 min.

Kalorijos

79 kcal.

Baltymai

15 g

Riebalai

1 g

Ingredientai (5)

Porcijos

➖

➕

Jūriniai ešeriai

2.00 vnt.

Sausas granuliuotas česnakas

pagal skonį

Malti juodieji pipirai

pagal skonį

Druska

pagal skonį

Alyvuogių aliejus

pagal skonį

Sunkumas: 1/5

Aštrumas: 1/5

Reitingas: 4.29/5 (17 bal.)

Žingsnis 1

Atšildykite, nuplaukite ir nusausinkite žuvį.

Žingsnis 2

Įtrinkite ją aliejumi ir prieskoniais.

Žingsnis 3

Suvyniokite žuvį į foliją ir 30 minučių pašaukite į 180 laipsnių įkaitintą orkaitę.

Panašus receptai

Marija

Kijevo stiliaus kotletas su grybais receptas

Augustinas Baranauskas

Upėtakio kepsnys receptas

Daiva

Benedikto kiaušinis ant skrebučio receptas

Albinas Paulauskas

Rausva lašiša, kepta su ryžiais ir daržovėmis receptas

Francišekas Baranauskas

Upėtakiai grietinėlėje receptas

Raktiniai žodžiai

antrieji patiekalai, žuvies patiekalai, paprasta, yra bendrų alergenų, per 30 minučių, pietūs, vakarienė, žalumynų sezonas, karšti patiekalai naujiems metams, receptų knyga